ธรรมะสอนใจ ทุกข์เกิดเพราะไม่ยอมรับความจริง

อะไรเกิดขึ้นในชีวิตเราเมื่อไร เราไม่รู้หรอก
อย่างความตายจะมาถึงเมื่อไรเราไม่รู้
เราไม่ตายคนใกล้ตัวเราอาจจะตายก็ได้
เพราะฉะนั้นเนี่ยชีวิตเต็มไปด้วยความไม่แน่นอน 

เศรษฐกิจก็ไม่แน่นอนนะ
ทางด้านสังคมก็มีโรคระบาดมีอะไรแบบนี้อีก มันมีความไม่แน่นอน
การเมืองก็กระเพื่อมไหว ทุกอย่างมีแต่ความไม่แน่นอน
บนความไม่แน่นอน สิ่งที่จะช่วยเราได้ก็คือธรรมะ

ธรรมะจะช่วยให้จิตใจของเราให้มั่นคง
ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ใจเราก็ยังอยู่ของเราได้
ไม่กระเพื่อมขึ้น กระเพื่อมลง
คนซึ่งมีความทุกข์เนี่ย เพราะว่าใจไม่มีปัญญา

ความทุกข์มันมาได้เพราะใจเรายอมรับสภาวะที่กำลังปรากฏต่อหน้าต่อตาไม่ได้
เช่น เราจะต้องเจ็บป่วยเรายอมรับไม่ได้ ความทุกข์ทางใจมันก็เกิดขึ้น
เราจะต้องแก่ ยอมรับไม่ได้ ว่าจะต้องแก่ ความทุกข์ทางจิตใจก็เกิดขึ้น
จะต้องตายยอมรับไม่ได้ก็ทุกข์อีก จะต้องพลัดพรากจากคนที่รัก
จะต้องเจอสิ่งที่ไม่รัก อะไรแบบนี้แหละ จะต้องผิดหวังในชีวิตบ้าง
ถ้าเรายอมรับความจริงได้ว่า ชีวิตมันเป็นอย่างนี้แหละ
ทุกอย่างผ่านมาแล้วผ่านไป ผ่านมาแล้วผ่านไปตลอดเวลา
ยอมรับความจริงตรงนี้ได้จะไม่ทุกข์ ที่ใจมันทุกข์เพราะมันไม่ยอมรับความจริง

อยากฝืนความจริง เช่น อยากมีความสุขถาวร อยากสงบถาวร อยากดีถาวร
อะไรดีๆ อยากจะให้ถาวร อะไรไม่ดีก็ไม่อยากให้มีถาวร
อยากถาวรเหมือนกันแต่ถาวรในเชิงลบคือไม่มี
อยากไม่แก่ ไม่เจ็บ ไม่ตาย ไม่พลัดพราก ไม่ทุกข์
เรามาหัดภาวนาเนี่ย ไม่ใช่เพื่อว่าเราจะไม่ต้องเจอความแก่ ความเจ็บ ความตาย
ความพลัดพราก ความไม่สมหวัง แต่เราภาวนา เพื่อให้เห็นความจริงนะ

ความจริงในโลกนี้มันบกพร่องอยู่ตลอดเวลา มันไม่สมอยากหรอก
มีแต่ความไม่สมอยากเกิดขึ้นตลอดเวลา
อยากอย่างนี้มันไม่ได้ อยากอย่างนี้ไม่ได้ มันได้แป๊ปเดียว 
เดี๋ยวก็หายไปอยากอย่างอื่นอีกละ
ในโลกนี้บกพร่องอยู่ตลอดเวลานะ ไม่เคยเต็ม ไม่เคยอิ่ม

ธรรมะโดย   หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช

ทานแอปเปิ้ลทางลัดลดความอ้วน

สาว ๆ คนไหนที่ชอบทานแอปเปิ้ล จงทานต่อไปอย่าได้หยุด ส่วนสาว ๆ คนไหนที่เคยเบือนหน้าหนีแอปเปิ้ล ลองเปลี่ยนใจหันมาทานผลไม้ชนิดนี้กันดู เพราะนานาคุณประโยชน์สุมรวมอยู่ในผลเล็ก ๆ นี้ ทั้ง วิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้ทานทั้งเปลือกจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลไปเต็ม ๆ

และที่จั่วหัวไว้ว่า แอปเปิ้ลช่วยลดน้ำหนักได้นั้น เป็นความจริง เพราะในแอปเปิ้ลมีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ง่ายต่อการดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายในไม่ถึง 10 นาที จึงช่วยลดความอยากอาหาร และควบคุมน้ำหนักได้ดี อีกทั้งกากใยจากเปลือกแอปเปิ้ลยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย นี่จึงเป็นเหตุผลว่า เหตุใดจึงควรเลือกแอปเปิ้ลเป็นผลไม้สำหรับลดความอ้วนอ้อ! แอบกระซิบอีกหน่อยว่า ในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหลายนั้น แอปเปิ้ลสีเขียวจะช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดีที่สุด ถ้าไปตลาด หรือซูเปอร์มาร์เก็ตคราวนี้ ก็อย่าลืมเลือกแอปเปิ้ลสักผลติดไม้ติดมือมาด้วยล่ะ

ที่มา ... Woman Plus 

กูเกิลเตือน ! …แปลง Youtube เป็น MP3 มีความผิดอาจโดนฟ้องได้ !!         Youtube หรือเว็บไซต์แชร์วีดิโอที่ใหญ่ที่สุดในโลก นับเป็นอีกช่องทางหนึ่งสำหรับการเข้าไปฟังเพลงออนไลน์ของชาวเน็ต เนื่องจากเป็นช่องทางที่สะดวกและสามารถค้นหาเพลงหรือมิวสิควีดิโอเพลงได้อย่างครบครัน ซึ่งภายหลังก็มีคนหัวใสทำบริการสำหรับแปลงคลิปมิวสิควีดิโอใน Youtube ให้มาอยู่ในรูปแบบของไฟล์ MP3 เพื่อดาวน์โหลดมาเก็บไว้ฟังในเครื่องได้ง่ายๆ           แต่ล่าสุดทางกูเกิลได้ออกมาเตือนแล้วครับ ว่าการแปลง Youtube เป็น MP3 เพื่อดาวน์โหลดไฟล์ไปเก็บในเครื่องคอมนั้นเป็นสิ่งผิดกฏหมาย สามารถโดนฟ้องได้ทั้งผู้ให้บริการและผู้ดาวน์โหลด โดยเคสนี้ทางกูเกิลได้ส่งคำเตือนไปยังเว็บไซต์ YouTube-MP3.org ซึ่งเป็นเว็บสำหรับแปลง Youtube เป็น MP3 ที่มีคนใช้มากกว่า 200 ล้านคน ให้หยุดบริการแปลงเพลงดังกล่าว ขอบคุณ 9tana

อดีตเลขาฯกกอ.ค้านใช้'โอเน็ต' องค์ประกอบจบประถม-มัธยม

          เตรียมใช้ผลคะแนนทดสอบทางการศึกษาแห่งชาติขั้นพื้นฐาน (โอเน็ต) เป็นองค์ประกอบหนึ่งในการตัดสินผลการเรียนในระดับประถมศึกษา มัธยมต้น และมัธยมปลาย แบ่งเป็นผลการประเมินของสถานศึกษากับคะแนนโอเน็ต ในสัดส่วน 80 ต่อ 20 และปรับเพิ่มได้ตามความเหมาะสม อยากเตือนว่า การนำโอเน็ตมาใช้เป็นองค์ประกอบหนึ่งในการจบจะต้องระวังให้มาก เพราะจะทำให้โรงเรียนปล่อยเกรดมากขึ้น โดยเฉพาะโรงเรียนที่ไม่มั่นใจว่านักเรียนของตนเองมีคุณภาพมากพอจะปล่อยเกรดไว้ก่อน ทั้งนี้ อยากแนะนำว่า ศธ.ไม่ควรใช้โอเน็ตเป็นองค์ประกอบในการตัดสินว่านักเรียนจะสอบผ่านหรือไม่ แต่ควรใช้เป็นเกณฑ์ตัดสินไปเลย อาทิ ต้องได้คะแนนโอเน็ตไม่ต่ำกว่า 50% ถึงจะสอบผ่าน เป็นต้น ขณะเดียวกันควรจะนำโอเน็ตมาใช้ในเชิงการบริหารจัดการด้วย แต่ ศธ.จะต้องมีฐานข้อมูลที่เข้มแข็ง และเชื่อมโยงกับโรงเรียนทุกแห่ง เพื่อจะได้ตรวจสอบได้ว่าการวัดประเมินผลของโรงเรียนมีคุณภาพหรือไม่ โดยดูคะแนนโอเน็ตว่าสอดคล้องคะแนนเฉลี่ยสะสม หรือจีพีเอ  ของนักเรียนหรือไม่ ถ้าสอดคล้องก็หมายความว่าการวัดและประเมินผลของโรงเรียนใช้ได้ แต่ถ้าต่างกันมากเกินไป ผู้บริหารโรงเรียนควรจะเข้ามามีส่วนรับผิดชอบกับผลคะแนนที่ไม่ได้มาตรฐาน    "ศธ.ควรเข้มงวดในเรื่องนี้ เพื่อให้โรงเรียนมีมาตรฐานในการวัดและประเมินผลที่ดี และป้องกันไม่ให้โรงเรียนปล่อยเกรดเฟ้อ หากพบว่าโรงเรียนปล่อยเกรดเฟ้อก็ควรจะต้องลงโทษ เป็นการแก้ปัญหาระยะยาวที่ดีกว่า" นายภาวิชกล่าว

          ที่มา: หนังสือพิมพ์มติชน

วิชา การฝึกปฏิบัติวิชาชีพครูระหว่างเรียน 2 (1024801A)

ใครคือครู ครูคือใคร ในวันนี้

เนาวรัตน์ พงษ์ไพบูลย์ เขียนกวีบท “ใครคือครู” ได้อย่างน่าประทับใจ เพราะชี้ให้เห็นว่าค่าของความเป็นครูนั้นอยู่ที่การ “ยกระดับจิตใจ” ให้ศิษย์ มิใช่การสอนให้ศิษย์เป็นเลิศด้านวิชาการแต่เพียงอย่างเดียว กวีบทนี้เคยใช้ประกอบโฆษณาทางโทรทัศน์ คาดว่าหลายท่านคงผ่านผ่านตามาบ้าง

ใครคือครูครูคือใครในวันนี้	ใช่อยู่ที่ปริญญามหาศาล
ใช่อยู่ที่เรียกว่าครูอาจารย์	ใช่อยู่นานสอนนานในโรงเรียน
ครูคือผู้ชี้นำทางความคิด	ให้รู้ถูกรู้ผิดคิดอ่านเขียน
ให้รู้ทุกข์รู้ยากรู้พากเพียร	ให้รู้เปลี่ยนแปลงสู้รู้การงาน
ครูคือผู้ยกระดับวิญญาณมนุษย์	ให้สูงสุดกว่าสัตว์เดรัจฉาน
ครูคือผู้สั่งสมอุดมการณ์	มีดวงมาลเพื่อมวลชนใช่ตนเอง
ครูจึงเป็นนักสร้างผู้ใหญ่ยิ่ง	สร้างความจริงสร้างคนกล้าสร้างคนเก่ง
สร้างคนให้เป็นตัวของตัวเอง	ขอมอบเพลงนี้มาบูชาครู

พระประจำวันเกิดและคาถาบูชาพระประจำวันเกิด สำหรับคนเกิดวันทั้ง ๘  คือคนเกิดวันอาทิตย์ วันจันทร์ วันอังคาร วันพุธกลางวัน  วันพฤหัสบดี วันศุกร์ วันเสาร์ วันพุธกลางคืน

๑. เกิดวันอาทิตย์ พระปางถวายเนตร ๑. เกิดวันอาทิตย์ พระประจำวันเกิดคือ ปางถวายเนตร ลักษณะพระพุทธรูป พระพุทธรูปปางนี้อยู่ในพระอริยาบถยืน ลืมพระเนตรทั้งสองข้างเพ่งไปข้างหน้า ทอดพระเนตรดูต้นศรีโพธิ์พฤกษ์ พระหัตถ์ทั้งสองลงมาประสานกันอยู่ข้างหน้าระหว่างพระเพลา พระหัตถ์ขาวทับพระหัตถ์ซ้าย อยู่ในอาการสังวรประวัติและความสำคัญ ครั้นพระบรมโพธิสัตว์เจ้า ได้ตรัสรู้อนุตตรสัมมาสัมโพธิญาณ เป็นพระอรหันต์สัมมาสัมพุทธเจ้าแล้ว พระองค์ก็เสด็จประทับเสวยวิมุตติสุขอยู่ที่ต้นศรีมหาโพธิ์ ๗ วันแล้ว ก็เสด็จจากร่มพระศรีมหาโพธิ์ไปประทับยืนกลางแจ้ง ทางทิศอีสานของต้นศรีมหาโพธิ์นั้น ทรงทอดพระเนตรต้นศรีมหาโพธิ์โดยไม่กะพริบพระเนตร ด้วยพระอิริยาบถนั้น ๗ วัน สถานที่เสด็จประทับยืนทอดพระเนตรต้นศรีมหาโพธิ์นั้นเป็นนิมิตมหามงคล ปรากฏชื่อว่า อนิมิสสเจดีย์ พระพุทธจริยาที่ทรงเพิ่งจ้องพระเนตรดูต้นศรีมหาโพธิ์ โดยมิได้ทรงกะพริบ พระเนตรถึง ๗ วันนี้ เป็นเหตุแห่งการสร้างพระพุทธรูปปางนี้ เรียกว่า ปางถวายเนตร นิยมสร้างเป็นพระพุทธรูป เพื่อสักการะบูชาประจำของคนเกิดวันอาทิตย์ อนึ่งต้นไม้อสัตถโพธิ์พฤกษ์อันเป็นสถานที่กำเนิด พระอรหันตสัมมาสัมพุทธเจ้าและสัจธรรมอันบริสุทธิ์ สำหรับชำระกิเลสและปลดเปลี้องความทุกข์แก่ชาวโลก จึงได้มีนามตามการตรัสรู้ของพระพุทธเจ้าว่า ต้นพระศรีมหาโพธิ์พฤกษ์ .คาถาสวดบูชา อุเทตะยัญจักขุมา เอกะราชา หะริสสะวัณโณ ปะฐะวิปปะภาโส ตัง ตัง นะมัสสามิ หะริสสะวัณณัง ปะฐะวิปปะภาสัง ตะยัชชะ คุตตา วิหะเรมุ ทิวะสัง เย พราหะมะณา เวทะคุ สัพพะธัมเม เต เม นะโม เต จะ มัง ปาละยันตุ นะมัตถุ พุทธานัง นะมัตถุ โพธิยา นะโม วิมุตตานัง นะโม วิมุตติยา อิมัง โส ปะริตตัง กัตวา โมโร จะระติ เอสนา ฯ

เอเซอร์ผุด"แท็บเล็ต"จอไฮเดฟฯ 1080p

ในขณะที่เมื่อสามเดือนก่อน แอปเปิ้ล (Apple) ส่งมอบ new iPad ที่มาพร้อมกับความละเอียดของหน้าจอ 2048 x 1536 พิกเซล ซึ่งทิ้งห่าง"แท็บเล็ต" Android ที่เป็นคู่แข่งแบบไม่เห็นฝุ่น ล่าสุด ทางบริษัทผู้ผลิตแท็บเล็ต Android อย่าง Acer ได้เปิดให้ลูกค้าสามารถสั่งจอง Iconia Tab A700 แท็บเล็ตรุ่นใหม่ที่มาพร้อมกับความละอียดที่สูงขึ้น โดยอยู่ที่ 1920 x 1200 พิกเซล ซึ่งแม้จะยังไม่เท่ากับ new iPad แต่มันก็ใกล้เคียงมากแล้ว มันยังสามารถเล่นวิดีโอฟูลไฮเดฟฯ 1080p ได้อีกต่างหาก

นอกจากนี้ Acer Iconia Tab A700 ยังมีมุมมองที่กว้างถึง 178 องศา ซึ่งช่วยให้คุณสามารถแชร์ภาพยนตร์ที่เล่นบนแท็บเล็ตรุ่นใหม่ให้เพื่อนๆ ได้รับชมอีกด้วย A700 จะมาพร้อมกับหน้าจอขนาด 10.1 นิ้ว อัตราส่วน 16:10 อัตราคอนทราส 800:1 (เท่ากับ Iconia Tab A510 ควอดคอร์แท็บเล็ตที่เปิดตัวไปก่อนหน้านี้) สตอเรจ 32GB (เพิ่มการ์ดหน่วยความจำ microSD ความจุ 64GB ได้) รองรับการสัมผัสได้ 10 จุดพร้อกมัน และใช้โพรเซสเซอร์Tegra 3 ความเร็ว 1.3GHz หน่วยความจำ 1GB ระบบปฎิบัติการทีใช้เป็น Android 4.0 ICS ชิป GPU เป็น 12-Core GeForce Nvidia GPU จะให้ภาพกราฟิกทีมีรายละเอียดสูง และแสดงผลได้อย่างลื่นไหล โดยมีซอฟต์แวร์อินเตอร์เฟซของ Acer ครอบคลุมการทำงานเหมือนทุกรุ่น (จะว่าไปแล้ว สเป็กส่วนใหญ่จะเหมือนกับA510 แต่ที่แตกต่างอย่างเด่นชัดก็คือ ความละเอียดของหน้าจอ) เอเซอร์กล่าวว่า การที่ Iconia Tab A700 มีความละเอียดของหน้าจอที่สูงขึ้น อาจทำให้พลังงานของแบตเตอรี่หมดเร็วขึ้นเล็กน้อย แต่กระนั้น มันก็ยังสามารถเล่นวิดีโอได้ 10 ชั่วโมงต่อเนื่อง เทียบกับรุ่นก่อนหน้านี้ที่เล่นได้ 12 ชั่วโมงที่ใช้แบตฯ 9800mAh เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตาม เอเซอร์ไม่ได้แลกเปลี่ยนแค่แบตฯ ที่หมดเร็วขึ้นกับความละเอียดหน้าจอที่สูงขึ้นเท่านั้น แต่ Iconia Tab A700 ยังคงมีราคาเท่ากับ A510 ด้วย โดยอยู่ที่ 449.99 เหรียญฯ หรือประมาณ 13,500 บาท ทั้งนี้จะเริ่มส่งมอบสินค้าปลายเดือนนี้ อย่างไรก็ตาม การออก A700 มาในตลาดจะส่งผลกระทบต่อ A510 โดยตรง เพราะคงต้องเลือกระหว่างจอที่ชัดขึ้น กับแบตฯ ทีใช้ได้น้อยลงแต่ผู้บริโภคยังต้องสินใจอีกครั้งในเร็วๆ นี้ เมื่อมีข่าวว่า Iconia Tab A700 จะมีรู่น LTE ออกมาอีกด้วย แต่คิดว่าคงไม่ยาก เพราะรุ่นนี้คงจะมีราคาแพงกว่าอย่างแน่นอน

ที่มาจาก [เอ.อาร์.ไอ.พี, www.arip.co.th]

13 สิ่งที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

อยากหุ่นสวยเร็วขึ้น ท่องอาหาร 13 อย่างนี้ไว้ให้ขึ้นใจ เพราะมันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

     1. ไฟเบอร์ นอกจากช่วยในระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยล้างของเสีย และสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกายและเส้นเลือดด้วย

     2. นมอุ่น ๆ ช่วยผลิตเมลาโทนินที่ทำให้คุณหลับสบาย เมื่อคุณหลับร่างกายจะเร่งสร้างฮอร์โมนที่กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา

     3. กาเฟอีน ช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึ่ม หรือระบบเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจถูกกระตุ้น ก็จะส่งผลให้ระบบอื่น ๆ ทำงานเร็วขึ้นไปด้วย

     4. เซลารี่ หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง เหมาะจะเป็นของว่างสำหรับคุณ เพราะมันช่วยในการเผาผลาญแคลอรีได้ดีนัก

     5. สารช่วยในการระบาย ไม่ใช่ยาถ่าย แต่เป็นอาหารที่ช่วยระบายท้อง เช่น ลูกพรุน หรือชา จะช่วยเคลียร์ระบบภายในร่างกาย และรีดเอาของที่ไม่ดีออกไป

     6. หมากฝรั่ง เมื่อปากคุณไม่ว่าง เพราะกำลังเคี้ยวหมากฝรั่งหนึบ ๆ อยู่ นอกจากคุณจะแตะอาหารอื่นน้อยลงแล้ว การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยเร่งระบบเผาผลาญให้คุณได้ด้วยนะ แต่ระวังอย่าเคี้ยวมากไป เพราะกรดในกระเพาะคุณอาจเสียหายได้

     7. กล้วย ช่วยกระตุ้นพลังงานในร่างกาย เมื่อคุณมีพลังมากขึ้น และได้ออกกำลัง ร่างกายก็จะนำเอาคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่สะสมไปใช้

     8. ช็อกโกแลตบาร์ มันไม่ได้ช่วยคุณลดน้ำหนักหรอก แต่อย่างน้อย ๆ การกินของหวานสักหน่อยก็ไม่เสียหาย ดีกว่าที่คุณพยายามจะงดของหวานอย่างสิ้นเชิง จนสุดท้ายแล้ว ก็ลงแดงจนต้องล้มเลิกแผนไดเอ็ตน่ะ

     9. น้ำ สิ่งที่คุณไม่ควรลืม เพราะน้ำช่วยเติมคุณค่าให้ร่างกายคุณอยู่เสมอในระหว่างไดเอ็ต ทั้งยังช่วยชำระล้างของเสีย และเคลียร์ระบบในร่างกาย

     10.ผักสด เปี่ยมด้วยคุณค่าจากน้ำและไฟเบอร์เหมือนกัน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ควบคุมน้ำตาลในเลือด และให้แคลอรีต่ำ แต่มีมวลรวมค่อนข้างสูงที่จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้ไม่ยาก โดยที่ไม่ได้รับแคลอรีไปมากมาย

     11.เกรปฟรุต เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับในการช่วยไดเอ็ต คุณสามารถใส่ในชามซีเรียลแล้วกินคู่กันในตอนเช้า ก็จะได้อาหารที่มีไฟเบอร์สูง และยังเหมาะจะรับประทานเป็นของว่างด้วย ซึ่งปริมาณน้ำที่สูงมากในเกรปฟรุตช่วยล้างสารที่ไม่ดีออกจากร่างกาย และยังมีคุณค่าจากสารพัดวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินบี คอมเพล็กซ์ที่ช่วยเพิ่มศักยภาพให้ร่างกาย ทำให้คุณดึงคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับไปใช้ และไม่สะสมอยู่ในร่างกาย จึงส่งผลให้ไขมันสะสมลดลงไปด้วย

     12.ผลไม้สด ผลไม้สดอุดมไปด้วยน้ำ เช่น แอปเปิ้ล สับปะรด สตรอวเบอร์รี่ และเกรปฟรุต อุดมไปด้วยน้ำถึง 80 เปอร์เซ็นต์ ส่วนแตงโมนั้นให้น้ำมากถึง 92 เปอร์เซ็นต์ คุณอาจกินซีเรียล กินผลไม้ หรือเสริมด้วยผลไม้จำพวกเบอร์รี่เข้าไปหลังอาหารแต่ละมื้อ

     13.โปรตีน เปลี่ยนจากการทอดมาเป็นย่างแทนสำหรับเนื้อสัตว์ โดยสุดยอดของโปรตีนที่มีประโยชน์มากก็คือ เนื้อปลาแซลมอน ไก่งวง ที่ให้โปรตีนเต็มเปี่ยมแต่แคลอรีไม่สูงเกิน และปริมาณไขมันอิ่มตัวก็น้อย สำหรับคนรับประทานมังสวิรัติ ก็เน้นเป็นถั่วเหลืองแทน

ข้อคิดเตือนใจ เตือนตน 

"หากปราศจากความกระตือรือร้น

ย่อมไม่อาจทำสิ่งใดใด้สำเร็จ"

...ความภูมิใจที่ยิ่งใหญ่ของเรา... ไม่ได้อยู่ที่เราไม่เคยล้ม แต่อยู่ที่สามารถลุกขึ้นได้ทุกคร้งที่เราล้ม...

...ก่อนที่สวรรค์จะมอบภาระหนักอึ้งมาให้... เราทุกคนต่างก็ถูกทดสอบความวิริยะอุตสาหะเป็นอันดับแรก... บางครั้งต้องทนหิว ร่างกายก็อ่อนแอ... สับสนภายในใจ... สิ่งเหล่านี้ล้วนหล่อหลอมจนเราแข็งแกร่ง... พร้อมเผชิญอุปสรรค... เพื่อเติมเต็มสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิต...

...จงเลือกเดินทางที่ถูกต้องที่สุด... ไม่ว่าทางนั้นจะขรุขระยากลำบากสักเพียงไร... เมื่อคุ้นเคยแล้วก็จะรู้สึกว่ามันราบเรียบเดินสบาย...

ที่มา : http://www.96rangjai.com/warn/

Facebook เปิดชำระเงินผ่านผู้ให้บริการเครือข่ายมือถือแล้ว

          ถือเป็นข่าวใหญ่อีกครั้งกับระบบชำระเงินของ Facebook Credits เมื่อล่าสุดทางเฟสบุ๊คเปิดให้แอพพลิเคชั่นที่ใช้ระบบชำระเงินของ Facebook Credits นั้นสามารถเลือกรูปแบบการชำระเงินผ่านระบบผู้ให้บริการมือถือได้ (Operator Billing) ซึ่งแต่เดิมนั้นจะรองรับรูปแบบการชำระเงินบนระบบ PayPal และ Credit Cards เท่านั้น และการชำระเงินผ่านช่องทางนี้ Facebook จะทำการส่งต่อกระบวนการทั้งหมดเข้าไปยัง Mobile site (m.facebook.com) เพื่อหลีกเลี่ยงที่จะใช้ช่องทางการชำระเงินที่ฝังมากับระบบอย่าง iOS หรือ Android ที่มีระบบชำระเงินสำหรับแอพไว้เช่นเดียวกัน ยกตัวอย่างเช่นแอพ Angry Birds ที่ใช้ระบบชำระเงินผ่าน Apple Store และ Google Play แต่ส่วนของเฟสบุ๊คนั้นจะไม่ใช้รูปแบบการชำระเงินแบบนั้นเพราะทางเฟสบุ๊คเองก็สร้างระบบสกุลเงินของตัวเองขึ้นมาคือ Facebook Credits และนี่เองก็คืออีกวิธีหนึ่งของการใช้ระบบสกุลเงินของเฟสบุ๊ครูปแบบที่เชื่อมต่อกับผู้ให้บริการในการเรียกเก็บเงินส่งต่อให้กับ Facebook Credits นั้นเอง

         เมื่อผู้ใช้งานแอพพลิเคชั่นต่างๆบนเฟสบุ๊คไม่ว่าจะเป็นแอพหรือเกมส์ต่างๆ เมื่อมีการชำระเงินเกิดขึ้นภายในนั้นหรือที่เรียกว่า In-Apps Purchase ผู้ใช้จะสามารถเลือกได้ว่าต้องการที่จะชำระเงินผ่านช่องทางไหนซึ่งจะมีเลือกรูปแบบการตัดเงินจากผู้ให้บริการมือถือได้ โดยในตอนนี้จะสามารถใช้ได้ในอเมริกาและอังกฤษก่อน และจะเปิดใช้ได้กับโอเปอร์เรเตอร์ต่างๆทั่วโลกต่อไป คาดว่าน่าจะขึ้นอยู่กับการเชื่อมต่อระบบในแต่ละรายและแต่ละประเทศนั้นๆด้วย ในอนาคตเราคงได้เห็นบิลค่าโทรศัพท์ที่มียอดค่าใช้จ่ายเกิดจาก Facebook แน่นอน

ที่มา: Facebook Developer / veedvil

ใครคือครู

          เนาวรัตน์ พงษ์ไพบูลย์ เขียนกวีบท “ใครคือครู” ได้อย่างน่าประทับใจ เพราะชี้ให้เห็นว่าค่าของความเป็นครูนั้นอยู่ที่การ “ยกระดับจิตใจ” ให้ศิษย์ มิใช่การสอนให้ศิษย์เป็นเลิศด้านวิชาการแต่เพียงอย่างเดียว กวีบทนี้เคยใช้ประกอบโฆษณาทางโทรทัศน์ คาดว่าหลายท่านคงผ่านผ่านตามาบ้าง

          ใครคือครูครูคือใครในวันนี้ ใช่อยู่ที่ปริญญามหาศาล
ใช่อยู่ที่เรียกว่าครูอาจารย์                 ใช่อยู่นานสอนนานในโรงเรียน
         ครูคือผู้ชี้นำทางความคิด          ให้รู้ถูกรู้ผิดคิดอ่านเขียน
ให้รู้ทุกข์รู้ยากรู้พากเพียร ให้รู้เปลี่ยนแปลงสู้รู้การงาน
         ครูคือผู้ยกระดับวิญญาณมนุษย์ ให้สูงสุดกว่าสัตว์เดรัจฉาน
ครูคือผู้สั่งสมอุดมการณ์ มีดวงมาลเพื่อมวลชนใช่ตนเอง
        ครูจึงเป็นนักสร้างผู้ใหญ่ยิ่ง สร้างความจริงสร้างคนกล้าสร้างคนเก่ง
สร้างคนให้เป็นตัวของตัวเอง ขอมอบเพลงนี้มาบูชาครู

คำพูดให้กำลังใจคนได้ ปลอบใจได้ ยุให้ทะเลาะกันได้ ทำให้เสียความรู้สึกได้ จงรู้จักที่จะพูด

ดินสอทำจากอะไร

       ปี ค.ศ. 1564 ได้เกิดลมพายุหมู่บ้านแห่งหนึ่งในประเทศอังกฤษ ต้นไม้ใหญ่ต้นหนึ่งถูกลมพายุโค่นถอนราก ชาวบ้านได้พบถ่านคาร์บอนชนิดหนึ่งใต้พื้นดิน แต่เปราะหักง่ายจึงไม่เป็นที่นิยมใช้ ปี  ค.ศ.1760 ได้มีนักเคมีชาวเยอรมันนำเอาถ่านคาร์บอนดังกล่าวมาบดละเอียดทำเป็นไส้ดินสอแต่ไม่ประสบผลสำเร็จนัก 

       จนถึงปลายศตวรรษที่ 18 นักเคมีชาวฝรั่งเศสได้ผสมกางลงในถ่านคาร์บอน แล้วเผาเป็นแท่งได้ไส้ดินสอมีสีเข้มมีอ่อนละไม่หักง่าย ต่อมาจึงมีผู้ใช้ไม้เนื้ออ่อนหุ้มโดยรอบกลายเป็นดินสอที่ใช้สะดวกในทุกวันนี้

รายงานจาก arip เว็บไซต์ข่าวไอทีชื่อดังแจ้งว่า "The New iPad" ไอแพดรุ่นล่าสุดจาก "Apple" ต้องเจอคู่แข่งซะแล้ว ทำให้อดคิดไม่ได้ว่า เวลานี้จะมีแท็บเล็ตตัวไหนมาทำให้ New iPad ต้องหนาวๆ ร้อนๆ

โฉมหน้าคู่แข่ง The New iPad หน่วยงานวิจัย CIRP (Consumer Intelligence Research Partners) ในสหรัฐฯ ระบุว่า สำหรับคู่แข่งที่ว่านั้นกลับเป็น "iPad 2" ซะอย่างงั้น เพราะว่าจากที่แอปเปิ้ลประกาศลดราคาลง ทำให้มีผู้สนใจอยากเป็นจับจองเจ้าของมากขึ้น ทำให้ iPad 2 ครองส่วนแบ่งยอดขายไอแพดทุกรุ่นอยู่ที่ 41%  ซึ่งได้สร้างความประหลาดใจให้กับนักวิเคราะห์ โดยพวกเขามองว่าการเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ของ Apple ไม่เพียงแต่ผลิตภัณฑ์รุ่นใหม่จะขายดีเท่านั้น แต่มันยังทำให้ผลิตภัณฑ์รุ่นก่อนหน้านี้ที่ลดราคาลงกลับมา และได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นด้วย รายงานยังแจ้งอีกว่า iPhone 4 ก็กลายเป็นคู่แข่งตัวสำคัญของ iPhone 4S อีกด้วย

เสริมดวง เสริมมงคล ก่อนออกจากบ้าน ให้ชีวิตราบรื่น

          ในชีวิตประจำวัน คนเราทุกๆ คน ก็ต้องมีกิจวัตรประจำวันที่ต้องทำกันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเรียน หรือการทำงาน แต่เพื่อการทำภารกิจของแต่ละคน ดังนั้น เพื่อความเป็นสิริมงคล ให้กับการเดินทางราบรื่นเป็นอย่างดี ก็ควรจะทำเรื่องที่เป็นมงคล ก่อนออกจากบ้านในแต่ละวัน และในแต่ละวัน การเสริมมงคล ก็มีวิธีที่แตกต่างกันออกไป ตามนี้เลยจ้า

          วันอาทิตย์ แม้ว่าจะเป็นวันหยุดพักผ่อนของใครหลายๆ คน แต่ก็ไม่ควรลืมที่เสริมดวง เสริมมงคลก่อนออกจากบ้าน ไปทำกิจกรรมยามว่างกันนะคะ เคล็ดลับง่ายๆ นั่นก็คือ ควรอาบน้ำ ล้างหน้าตา ให้สะอาด สดชื่น ก่อนจะออกไปทำกิจวัตรต่างๆ

          วันจันทร์ การนอนหลับพักผ่อน ให้เต็มที่ เป็นการเสริมมงคลที่ดีที่สุด สำหรับเช้าวันจันทร์ วันแรกของสัปดาห์ค่ะ

          วันอังคาร เลือกทานของหวานก่อนที่จะออกจากบ้าน กันดูสิคะ รับรองว่า เคล็ดลับนี้ จะช่วยให้การเดินทางราบรื่นได้ แถมยังช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกายได้อีกด้วยนะคะ

          วันพุธ เลือกรับประทานอาหารเช้า เป็นของหนักท้อง อย่างข้าวสักจาน หรือก๋วยเตี๋ยวสักถ้วยดีมั้ยคะ เหนื่อยล้าจากการทำงานไปสองวัน เพิ่มพลังงานให้กับร่างกายกันซะหน่อย รับรองสมองไหลลื่นแน่นอนค่ะ

          วันพฤหัสบดี เคล็ดลับนี้ อาจจะฟังดูโบราณไปซะหน่อย แต่รับรองว่า ได้ผลชัวร์ ใช้นิ้วจิ้มขี้เถาจากเตาถ่าน แล้วไปแต้มที่หน้าผากก่อนออกจากบ้าน ไม่ต้องเอาชัดเจนมากนะคะ เอาแค่พอบางๆ ก็พอแล้วล่ะค่ะ

          วันศุกร์ วันสุดท้ายของการทำงาน อย่าเพิ่งรีบร้อน ออกจากบ้านนะคะ ลดความเร็วของคุณลง แล้วทำกิจวัตรของคุณแบบช้าๆ เหมือนจะรีรออะไรบ้างอย่าง เคล็ดลับนี้ จะช่วยลดความประมาทของคุณลงได้ แถมยังช่วยให้คุณปลอดภัยมากขึ้นค่ะ

          วันเสาร์ อารมณ์กระฟัดกระเฟียดก่อนออกจากบ้านเนี่ยแหละค่ะ คือเครื่องรางเสริมดวงให้คุณได้ ก่อนออกจากบ้าน ลองทำเป็นโมโห โกรธแล้วก้าวเท้าออกจากบ้านกันดูค่ะ อารมณ์โกรธของคุณ จะเป็นแรงกระตุ้น ให้ตัวคุณได้ค่ะ

          ขอบคุณเนื้อหาจาก หนังสือ : ทำชีวิตให้มีโชคลาภ

ยินดีต้อนรับเข้าสู่  benjawan-ploy.blogspot.com